mercredi 25 mars 2015

Quatre semaines de BBG, mon ressenti.

Une fois n'est pas coutume, nous allons parler de sport. Oui, moi Marine, celle qui a toujours été nulle en EPS, je vais vous parler sport. En effet, il y a quatre semaines de cela j'ai commencé le programme de Kayla Itsines, le fameux Bikini Body Guide, ou pour les intimes, le BBG.


Quézako ?

Pour celles et ceux qui débarqueraient d'une autre planète, je vais brièvement vous expliquer en quoi consiste ce programme. Tout d'abord, le programme s'effectue sur 12 semaines. Chaque semaine, 3 séances de renforcements musculaire sont à faire. Le lundi on fait fumer les jambes et les fessiers, le mercredi c'est le massacre des abdos et des bras, puis pour bien finir le vendredi c'est la total ! Ces séances doivent être accompagnées de séances de LISS, c'est-à-dire, d'un sport cardio qui dure entre 35 et 40 minutes et de stretching, d'étirements donc. Bien évidemment, plus vous avancez dans votre parcours plus le nombres de séance à effectuer augmente.


Pourquoi ?

Ce programme est destiné aux personnes cherchant à perdre du poids ou à celles qui voudraient se tonifier et se muscler. Il est également accompagné d'un guide nutritif pour celles qui chercheraient à maigrir. Je n'utilise pas ce dernier, n'en ressentant pas le besoin. Je ne mange pas spécialement mal et sans y faire trop attention je mange assez sainement de toute manière. N'ayant pas de poids à perdre, j'ai donc entrepris ce programme pour me tonifier, me muscler et m'obliger à faire du sport.


Résultats : 

Il faut savoir que ce programme est assez sportif et qu'il n'est pas conseillé de le commencer en étant totalement novice. Moi je n'ai jamais été très sportive mais ça faisait déjà deux ans que je faisais moi même 3 à 4 fois 20 à 30 minutes de renforcements musculaire par semaine. Je connaissais donc à peu près tous les exercices et les avaient déjà un peu expérimenté. 
Je ne posterais pas de photos de ma splendeur, je risquerais d'en rendre plus d'une jalouse ! Trêve de plaisanterie, je ne me sens pas prête à poster de telles photos à la vue de tout le monde. Il faudra donc me croire sur parole ! Pour commencer, sachez que j'ai pris entre 1 et 2 kilos. Les muscles pèsent plus lourds que le gras, même si je ne les vois pas beaucoup je me sens plus forte et ferme, c'est qu'ils sont tout de même là.
Je n'ai pas vu de changement flagrant comme on peut le voir chez certaines. J'ai juste constaté que je me tenais légèrement plus droite, ce qui est certainement dû à un renforcement  de mon dos. C'est très bien, je tiens pas spécialement à finir voutée ! Ensuite, j'ai mes abdominaux qui se sont un peu creusés et mes biceps qui pointent le bout de leur nez ! Pour ce qui est du bas du corps, je vois absolument aucun changements. C'est plutôt dommage puisque c'est précisément cette zone que je voulais raffermir et affiner. Mais en globalité je constate un léger léger ( vraiment léger ) affinement de la silhouette. De toute manière, avec mes 158 centimètre, je ne serais jamais aussi élancée qu'une nana avec un mètre de jambes ( chanceuse ).
Je suis donc actuellement dans ma cinquième semaine et ça devient vraiment dur ! Espérons que cela apportera au moins plus de résultats !
Les exercices que j'aime


Ab Bikes : Ce n'est pas trop dur à effectuer et mon dieu ce que c'est efficace ! Ca travaille vraiment en profondeur, et on le sent !


Jump Lunges : En règle générale, je préfère travailler le bas du corps. Je ne sais pas pourquoi mais je trouve cet exercice rigolo. En tout cas il fait bien travailler les muscles et le cardio, il est très complet je trouve.

Les exercices que je déteste


Burpees : Je haie les burpees, je suis nuuuuullllle. Même après ces quatre semaines je n'arrive toujours pas à en enchainer 10, au bout du cinquième je suis déjà au bout du rouleau.


Commandos : Je trouve cet exercice long et ennuyant, c'est souvent en 24 répétitions. Et puis je finis toujours par avoir mal aux poignets.


Si vous voulez suivre mes déboires sportifs et mes exploits culinaires, n'hésitez pas à me rejoindre sur instagram en cliquant ici ! 

Si tu t'es toi aussi lancée dans l'aventure, n'hésites pas à me faire partager ton expérience en commentaire ou sur ma page instagram.

vendredi 27 février 2015

La guerre des crèmes hyrdratantes [ Lavera VS Centifolia ]


La guerre est déclarée aujourd'hui, effectivement je voulais vous présenter une seule crème mais la deuxième s'est rebellée pour passer sous les projecteurs en premier ! Comment ça je ne suis pas crédible ? ... Oui, d'accord, j'en avais marre de la monotonie des revues à produit unique. ( Est-ce que je parle toujours français ? ) Donc ici se déroulera le combat entre la crème soft de la gamme "basis sensitive" de Lavera et la crème hydratante à l'extrait de feuilles de Ginkgo Biloba ( Quézako? ) de Centifolia. Ces deux crèmes sont certifiée bio et vegan, si c'est pas beau toussa !


Textures :


Elles sont très différentes. La crème Lavera s'apparente beaucoup plus à un beurre tant dans sa matière que dans son packaging. La crème Centifolia est beaucoup plus légère et liquide. D'ailleurs niveau hygiène, son packaging n'est pas parfait, mais c'est tout de même mieux que le pot Lavera. Donc finalement, tout dépend de ce que vous recherchez et préférez en matière de crème, sachant que la crème Lavera laisse un film un peu collant tandis que la crème Centifolia pénètre assez vite dans la peau. De plus, je dois vous avouer qu'il m'arrive d'utiliser cette dernière en tant que leave-in sur mes cheveux. J'ai essayé d'en faire de même avec la crème Lavera mais ce fut un échec et je me suis retrouvée avec des cheveux poisseux !

Bilan : Lavera 0 / Centifolia 1

Odeurs :

Je trouve qu'elles n'ont pas particulièrement d'odeurs très fortes qui pourraient en écœurer certain(e)s. Je les qualifierais plutôt d'odeur "neutre" mais de toute manière, c'est surtout une question personnelle. En tout cas, pas d'odeur "chimique" à mon sens.

Bilan : Lavera 1 / Centifolia 1

Efficacité :

 ( a droite : centifolia a gauche : lavera )

C'est là qu'elles ne jouent plus dans la même cours ! La crème Lavera avec sa texture un peu pâteuse ( oui je l'avoue, c'est peu flatteur ) hydrate et nourrit bien la peau. Cela tiens certainement du fait qu'elle est dédié au visage mais aussi aux corps qui comme vous le savez est toujours plus sec que le visage. Tandis que la crème Centifolia hydrate ce qu'il faut mais pas plus que ça. Si vous avez une peau à tendance sèche, passez votre chemin, elle ne vous satisferas pas même s'il est dit qu'elle est conçue pour cette peau. Tout comme la crème Lavera, elle est destinée à hydrater tout le corps mais il faut vraiment pas avoir une peau de croco avec celle-ci, sinon vous serez condamnée à vivre votre vie de reptile.

Bilan : Lavera 1 / Centifolia 0

Prix :

Vous pourrez acquérir le pot de 150mL Lavera pour 7€ et débourser 6,95€ pour 100mL pour le tube Centifolia. La crème Lavera est donc moins cher. 

Bilan : Lavera 1 / Centifolia 0

Vainqueur : 

Après un match serré, cette petite crème soft ressort gagnante de ce duel !

Mais je ne vais pas vous resservir mon sermon de fin, se forger son propre avis est toujours bien mieux !

mercredi 11 février 2015

Recette de cookies sans beurre et délicieux ! [ Chocolat inside ! ]

Bonjour tout le monde !

J'avais prévu de vous présenter une crème hydratante mais hier j'ai fait une découverte capitale en matière de gourmandise, je me devais de la partager avec vous. ( oui je suis une fille généreuse )

On va commencer par le comment du pourquoi, même si on s'en fiche un peu, ça a au moins le mérite de remplir les vides. Je suis rentrée des cours avec une faim de loup, une faim de gourmandise mais rien ne me plaisait dans le placard. J'avais envie de cookies, miam des bons cookies ! Du coup, je me suis mise en quête d'une recette de cookie, mais sans beurre car j'évite un maximum les produits laitiers. Je suis tombée sur une recette qui m'avait l'air pas mal, et évidemment je l'ai ajustée à ma sauce ( Mea culpa ! )




Ingrédients :

• 75 mL d'huile
• 90 g de sucre non raffiné de préférence
• 100 g de farine
• 25 g de poudre de noisette ( ou d'amande selon les goûts )
• 1/2 sachet de levure chimique
• 1 pincée de sel
• 1 oeuf
• 1 cuil. à café d'extrait de vanille
• Pépites de chocolat à volonté
• Quelques amandes effilées


La procédure : (tin tin tin...)

Pensez à préchauffer votre four ( ce que j'oublie quasiment tout le temps ) à 180°C. 
Dans un saladier on mélange d'abord l'huile avec le sucre, l’œuf et l'extrait de vanille. Puis on ajoute la farine mélangée avec la poudre de noisette, le sel et la levure. Enfin, on saupoudre le tout de pépites de chocolat ou tout simplement de chocolat à cuire que l'on aura préalablement concassé. Comme j'étais pressée j'avais mis des pépites mais la prochaine fois, pour satisfaire ma gourmandise je mettrais des gros morceaux de chocolat ! J'en bave d'avance... On peut ajouter des noisettes ou amandes concassées pour varier les plaisirs. Personnellement, je suis pour le bon vieux cookie aux pépites de chocolat.
Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, déposez des boules de pâte à l'aide de petites cuillères. Du moins c'est de cette manière que j'ai réussi à m'en dépatouiller ! Et c'est à ce moment là qu'on peut ajouter quelques amandes effilées pour les décorer.
Enfournez durant 10 à 20min selon la cuisson que vous souhaitez : cœur moelleux ou tout croquant. Quoi qu'il en soit, il vous faudra attendre qu'ils refroidissent avant de les gober aux risques de vous bruler !


Régalez-vous !

mercredi 21 janvier 2015

100ème article et en option un aperçu de ma petite vie


Wow déjà ? Bon c'est vrai, il a mis du temps à venir celui là, c'est pas comme si ça faisait deux mois que je n'avais pas donné signe de vie ! Oui mais j'ai des raisons (dit-elle confuse) : Manque de temps et d'inspiration !
Je me suis donc rendu compte que cet article serait le centième et je n'arrive toujours pas à y croire. Bon bien sur, après deux ans et quelques mois il était temps d'y arriver non ?
Ceci étant dit, passons à autre chose.

Quoi déjà ?

Oui Mad'moiselle !
Ne fais pas cette moue, je t'ai manqué ?

Oui..

Oh, toi aussi !



 ( Oui bon, j'ai jamais dit que j'étais saine d'esprit ) 

De toute manière, je ne me vois pas revenir comme une fleur sans vous donnez d'explications. Comme je vous en parlais dans ce post, j'étais totalement pétrifiée à l'idée de choisir ma voie. C'est chose faite. Et je ne suis pas moins pétrifiée ( anxieuse un jour, anxieuse toujours )


Actuellement en première année d'Histoire de l'Art et Archéologie, le premier semestre a été éprouvant. Étant donné que j'ai suivi durant mes années lycée une spécialité Histoire de l'art, j'ai eu l'impression de tout recommencer depuis le début, en... dix fois plus chiant ! J'ai donc trainé des pieds pour aller à certains cours, je me suis ennuyée comme jamais. En gros, j'ai rien foutu et pourtant j'étais épuisée. Et oui, les transports et rester assise à écouter quelqu'un parler, c'est épuisant !


Et puis un jour, j'ai pris conscience que les partiels arrivaient à grands pas... Panique totale, révisions forcées et ennuyeuses, semaines des exams enfin passée !


J'ai donc une semaine pour me reposer et j'attaque le second semestre ! Cette fois-ci j'y vais en mode warrior, et j'apprends tout petit à petit, je ne me ferais plus avoir ( oui, c'est ce qu'elle dit tout le temps ! ) De toute manière, les thèmes abordés semblent beaucoup plus intéressants et je ne compte pas repasser cette année alors j'ai intérêt à me bouger !


En attendant de nouveaux articles plus constructifs et folichons vous pouvez me suivre ici sur instagram où je suis assez présente en ce moment. Je vous embrasse très fort, et vous dis à très vite !

( et là, vous allez faire semblant de croire que je suis aussi belle qu'elle, ça me réconfortera )

jeudi 30 octobre 2014

Halloween, oui mais pour tous !

Boo !

Avouez que j'ai réussi à vous faire peur !

Cette année je n'ai pas eu le temps de vous faire une petite série bien détaillée et consacrée à Halloween, mais étant donné que je ne pouvais quand même pas rater cette occasion pour me tartiner la figure, je vous fait part de tout ça.

Pour les grands

Tout d'abord, j'ai été inspirée par un célèbre film d'horreur qui sortait son deuxième opus il y a peu, The Conjuring. J'ai vu le premier, sous la contrainte de mes formidables amis, et comment dire... j'en garde des séquelles, et leurs oreilles très certainement aussi. Ce n'est pas spécialement la poupée Annabelle qui m'a fait le plus peur mais ces histoires de possessions, arh ça me fout les chocottes.


Inutile de vous dire que la clé du maquillage est le contouring. Redessiner les pommettes, arrondir le bout du nez et faire un regard.. heu ? Méga flippant ! 
J'ai adoré jouer avec les ombres, c'est hallucinant à quel point ça peut changer un visage. Bon par contre, je suis mauvaise actrice, difficile d'esquisser un sourire aussi psychotique que le sien.

Pour les n'enfants 

Et puis, à vrai dire c'est surtout les petits qui se déguisent le soir d'Halloween ( c'est d'ailleurs bien malheureux, on devrait tous jouer le jeu ) et je sais combien il est difficile de les garder en place pour les maquiller et combien ils sont douillets, surtout quand on amène un pinceau près des yeux. Alors après de longues négociations j'ai réussi à obtenir ma soeur pour un petit maquillage assez simple et flippant. Donc testé et approuvé !

Pas d'inspiration particulière pour celui là, j'avais envie de tester une transformation en chat et pour rendre le tout un peu plus effrayant je lui ai fait une bouche immense, un peu comme le chat d'Alice aux pays des merveilles. D'ailleurs j'aurais pu carrément le représenter lui.. Hm, affaire à suivre !



J'ai essentiellement utilisé des fards à l'eau. Le plus cool c'est de faire les petits poils de différentes couleurs et le bout de nez. J'ai eu du mal à lui faire les yeux et comme je ne voulais pas trop la traumatiser je n'ai pas dégainé l'eye-liner d'où ce résultat peu satisfaisant à mon goût.

Et sinon, retrouvez mes articles des années précédentes sur le sujet ici : Poupée cassée - Mort vivant - Vampire - Tête de mort

Ce fut rapide mais un réel plaisir de vous écrire à nouveau cependant j'ai un bouquin ( très peu passionnant ) qui attend d'être lu et pris en note...

Alors, qu'allez vous faire pour Halloween cette année ? Déguisé(e) ou planqué(e) ?

lundi 15 septembre 2014

Que vaut la marque Monoprix bio ?

Bonjour, aujourd'hui pour pas changer on parle bio ! Un jour j'arriverais à vous surprendre mais pas maintenant.. j'ai des produits à vous présenter !

J'ai eu le temps de tester quelques produits d'une marque bio de grande surface, et sans grande surprise il s'agit de ( roulement de tambour... ) MONOPRIX. Principal avantage, le prix bien sur. Le déodorant coûte 4€ et la crème hydratante aux alentours de 6€.

La crème hydratante :


Certainement le meilleur produit de la marque que j'ai pu tester ! L'odeur est divine ( ça sent le litchi à plein nez ! ), l'hydratation est au rendez-vous, alors qu'exiger de plus ? Ce qui m'a le plus surprise c'est le fini que laisse cette crème sur la peau. Certes ce n'est pas le fini le plus agréable, mais c'est le même laissé par du gel d'aloé vera pur. Ce qui pour moi représente un gage de fiabilité certain ( wtf ? ).
Même son packaging, -qui en soit est le moins intéressant- est parfait, ou presque, il est pratique car se transporte partout et choupinet. Peut-être pour une hygiène optimale il aurait fallu penser à changer la forme de l'embout, mais bon, si on est soigneux ça devrait le faire.

Le déodorant :


Efficacité 24h, on repassera. Qui a déjà trouvé un déodorant infaillible ? Moi je veux savoir ! Celui-ci ne l'est pas, malheureusement mais c'est tout de même une belle trouvaille qui sent agréablement bon. Et ce qui est encore mieux c'est qu'il est bio et donc beaucoup plus respectueux de votre peau comparé aux autres produits de grandes marques lambda. Si vous n'êtes pas une grande transpireuse et que l'aventure du bio sous les aisselles vous tente, essayez le pour commencer !
En ce qui concerne le packaging tout comme le précédent il est pratique, et choupinet. Seul "petit problème", -si on peut appeler ça comme ça-, c'est qu'il faut lui mettre la tête en bas avant de s'en servir pour que la bille roule mais ceci m'arrivait déjà avec les déodorants non bio.

As-tu déjà testé ces produits, ou ceux d'une marque de grande surface bio ?

mardi 22 juillet 2014

Comment passer d'une peau grasse et acnéique à une peau normale ( ou presque )

Et oui je suis sûre que pour mon grand retour vous vous dîtes que je fais fort. Ce n'est pas totalement faux, seulement rappelez vous de ce ( ou presque ) qui veut dire que je n'ai pas la science infuse et que chaque peau est différente. Je vais donc dans cet article vous donner une liste de conseils qui selon moi sont tout de même de bonnes choses à faire  même si ce n'est pas la solution miracle qui vous donnera une peau photoshopée ( et entre nous, c'est pas du tout beau quand ce n'est pas naturel. )  
Cette idée d'article m'est venue depuis que j'ai constaté que les mots clés utilisés par mes chères lectrices étaient de plus en plus axés sur la peau et ses problèmes qu'on tentent souvent en vain de régler. Alors, pour vous, pour nous les femmes qui ne supportons plus de nous regardez dans le miroir le matin en nous disant "Ah j'ai une peau de merde aujourd'hui", je vous dévoile mes astuces à appliquer au quotidien pour améliorer votre peau et prendre soin de votre santé.

Passez au vert !


Allez faire du rangement dans votre salle de bain et virez moi toutes ces cochonneries qui agressent votre peau, ne la respectent pas, et l'obstruent avec toutes ces tonnes de produits chimiques censés être miracles. Sans prétendre maitriser à la perfection la technique du layering ou aussi nommée celle du "mille feuilles" que j'utilise depuis maintenant plus d'un an, c'est sans hésiter une manière de soigner sa peau que je vous recommande fortement. Si vous êtes curieux de savoir quels produits j'utilise, vous pouvez consulter ma routine visage du soir qui n'a que très sensiblement changé depuis, ici.

Nettoyez votre peau en douceur. Privilégiez les savons au pH neutre qui n'agressent pas la peau et donc qui ne lui fait pas activer son système de défense qui est le sébum.
Éliminez le calcaire et ainsi vous éviterez de l'assécher, l'agresser et l'obstruer. Attrapez moi donc un hydrolat de votre choix et de préférence adapté à votre peau pour la soigner, et tamponnez votre visage à l'aide d'un coton. Plusieurs sorte d'hydrolat peut vous être proposé comme de l'eau de rose pour calmer les irritations et les rougeurs, de bleuet pour les peaux fatigués et de bambou pour les peaux à problèmes et aider à la matifier. Vous trouverez votre bonheur ici.
Soignez-la si nécessaire. Quelques gouttes d'huile essentielle de Tea Tree sur des boutons déjà là ou sur le point de montrer leur bout du nez, et le tour est joué ! De ce cette manière vous désinfectez les vilains et vous stimulez la cicatrisation.
HYDRATEZ ! Interdiction formelle de sauter cette étape, c'est bien la plus importante de toute. Après ces étapes quelque peu agressives mais néanmoins indispensables au nettoyage de celle ci, il faut la chouchouter ! Hydratez la avec une crème bio de préférence ( de très grosssssssse préférence ! ) ou du gel d'aloé vera.
Nourrissez. Et oui je te vois venir derrière ton petit écran à baragouiner que c'est la même chose. Et bien non ! En hydratant et en nourrissant vous n'apportez pas les mêmes bienfaits qu'avec de l'eau ou une huile, de même pour vous, quand vous buvez, vous avez quand même faim. ( Oké l'explication de CP ?! ) Et pour cela, vous avez le choix ! Mais le mieux, encore une fois est de l'adapter aux besoins et problèmes de votre peau. Il existe huile de noisette qui soigne les peaux grasses, celle de nigelle qui lutte contre l'acnée ou encore de papaye qui régule l'excès de sébum. Renseignez vous ici.

( + ) Une fois par semaine apportez lui un soin ou un gommage histoire de la nettoyer en profondeur, la débarrasser des peaux mortes et faciliter sa régénération et ainsi la cicatrisation. Vous trouverez sur le blog plusieurs astuces naturelles alors, à vos tambouilles ! Vous pouvez tester le masque à l'argile, à la poudre Neem ou d'Amla, et enfin à l’œuf ! Il existe aussi des gommages ou peelings. Ainsi pour un gommage on utilisera du miel et du sucre ou bien du marc de café; pour un peeling on utilisera des AHA ou bien du jus de citron sur un coton qu'on passera sur la figure ( à ne faire que le soir car le citron est photosensible ! )

Ça se passe aussi à l'intérieur !


Je ne vous apprend rien, manger varié et équilibré est nécessaire pour être en bonne santé et ainsi se faire ressentir sur votre peau. Mais malheureusement il ne suffit pas de manger "5 fruits et légumes par jour" à côté d'une tonnes de cochonneries pour régler le problème. Il ne faut pas se leurrer ! Je vais donc vous proposer une suite de conseil à appliquer autant que possible. Je ne vous dis pas de vous priver mais de réguler un maximum voir les éliminer si cela ne vous dérange pas votre consommation de produits qui favorisent vos problèmes de peaux.

Boudez :
Les produits laitiers. Et oui, contrairement à ce que l'on voudrait nous faire croire " les produits laitiers [ne] sont [pas] nos amis pour la vie". Les composants du lait, étant destiné au veau, n'est pas approprié à notre organisme, ce qui joue un rôle sur nos hormones et donc les dérèglent créant ainsi du grabuge sur notre face. Chouette. De plus, le calcium contenu dans le lait être très mal assimilé par notre organisme dû au fait qu'à l'origine il est conçut pour un veau. Un veau qui je le rappelle pèse en moyenne 45kilos à la naissance pour ensuite atteindre en quelque mois plus de 900kilos et je crois que personne ici ne m'arrêtera quand je ferais la remarque qu'aucun humain n'est destiné à avoir le même parcours. Des alternatives végétales beaucoup plus respectueuses et appropriées à notre corps existent, comme les épinards, les pois chiche, les lentilles, soja, etc qui sont de bonnes sources de calcium et autres bienfaits.
Les sucres raffinés et produits trop gras. Ces produits à indice glycémique élevé entrainent la production excessive de l'insuline qui tente de réguler le taux de sucre dans le sang. Cette contre attaque peut à la langue, quand elle est trop sollicitée, être moins performant et ainsi, l’excès de sucre dans le sang engendre l'apparition de  nos chers amis les boutons. Joie.
Les aliments transformés. Il n'y a pas pire, les tonnes d'additifs, de colorants, d'épaississants, de conservateurs bien chimique qui se trouvent dedans est effrayant. Les plats préparés, les gâteaux,etc. Tant que vous pouvez faites vous même ou alors faites très attention à ce que vous achetez. Mangez autant que possible frais.

Explosez votre consommation de :
Légumes, surtout les verts. Ils luttent contre les inflammations et donc aident à la disparition des boutons. De plus, les légumes c'est bon pour la santé donc ça fait du bien à notre peau aussi. On ne lésine pas dessus !
Fruits ! Et oui, eux sont vraiment nos amis. Ils renferment des éléments indispensables à la beauté de notre peau comme les vitamines, les sels minéraux et même le calcium.
Tisanes aux propriétés drainantes. Thé vert ou alors tisane de thym, bardane, vigne rouge vous aiderons à éliminer les toxines de votre corps.

Bougez !



Comment ça tout ce que je vous recommande vous semble requérir des efforts gargantuesques ? Je ne veux pas entendre d'excuses dans le fond, et arrêtez de vous cachez ! On peut toutes caser au minimum 20 minutes d'exercices 3 fois par semaine. C'est pas grand chose, et une fois que vous aurez démarré croyez moi il sera difficile d'arrêter, il faut juste s'y mettre. Lutter contre la sédentarité va permettre à votre corps d'éliminer les toxines et d'activer la circulation sanguine. Eh oui, même si les tisanes font très bien leur boulot, ça ne suffit pas.
Il n'est pas difficile de faire du sport au cours de sa journée, basiquement, préférez la marche ou le vélo plutôt que votre voiture ou les transports en commun quand cela est faisable. En plus la planète vous remerciera ! Ou bien choisissez les escaliers plutôt que l’ascenseur. 
Retenez bien qu'une séance de sport doit impérativement commencer par des échauffements et finir par des étirements. Choisissez ensuite votre corps de séance en fonctions des autre bienfaits que vous voulez en tirer, soit du cardio soit du renforcement musculaire et en pensant à votre condition physique du départ.
Vous trouverez sur cette chaine des vidéos avec des entrainements complets, des explications plus précises sur certains mouvements et exercices ou encore des informations complémentaires sur les bienfaits du sport.


Cet article touche à sa fin, mais il ne prétend pas être exhaustif. J'applique ces conseils plus ou moins assidument moi-même depuis le début de l'année et malgré une amélioration notable et certaine, je ne suis toujours pas à l'abri d'avoir de temps en temps un teint brouillé et pas très net, surtout durant les périodes de stress ou la période précédent la semaine rouge ( et ça les filles, pratiquement personne n'y échappe alors inutile de se lamenter ! ). Par ailleurs, il est évident que si vos problèmes de peaux sont assez conséquent et qu'ils persistent malgré l'application de ses conseils je vous conseille de vous diriger vers un professionnel de la santé, ce que je ne suis évidemment pas. De plus, si vous ne connaissez toujours pas ce site, allez jeter un coup d’œil car c'est une mine de renseignements et de conseils très intéressants pour soigner sa peau au naturel.

Cet article t'as-t-il aidé ? Quels sont tes conseils pour avoir une belle peau ?